Ein Dreier mit zwei Männern – also Sex zu dritt im MMF-Format, bei dem eine Frau gleichzeitig mit zwei Männern schläft – war für mein Kopfkino lange eine zuverlässige Orgasmus-Garantie. Die Realität entpuppte sich als viel komplizierter – vor allem, weil ich so unsicher war. Einige Dinge hätte ich gerne früher gewusst. Hier erfährst du, wie man die richtigen Partner findet, was der beste Ort für einen Dreier mit zwei Männern ist und was die beste Strategie gegen Unsicherheit beim Sex zu dritt ist.

Inhaltsverzeichnis

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Warum sollte ich als Frau einen Dreier ausprobieren?

Vieles spricht dafür, aus einer Dreier-Fantasie Realität zu machen:

  • ein Dreier dauert meist länger als Sex zu zweit
  • bei zwei Mitspielern gibt es doppelt so viel Hautkontakt
  • viele Frauen stehen darauf, zwei Schwänze gleichzeitig aufzunehmen (doppelte Penetration = DP)
  • sprunghaften ADHS-Gehirnen tut es richtig gut, beim Sex häufig wechselnde Eindrücke zu haben

Deshalb war der Gedanke an einen zweiten (oder dritten, oder vierten…) Schwanz immer der Kick, der mich zuverlässig zum Orgasmus brachte. Als mein Freund und ich unsere Beziehung öffneten, war mir deshalb sofort klar: Jetzt will ich endlich einen Dreier ausprobieren.

Es gab nur ein Problem…

Wie finde ich zwei Männer für einen Dreier?

Natürlich hätte ich gerne meine Freund dabei gehabt. Er steht jedoch auf völlig andere Dinge – und hatte überhaupt keine Lust auf einen Dreier. Aber auch kein Problem damit, wenn ich diese Fantasie ohne ihn ausprobiere.

Also dachte ich mir:

“Wenn ich schon etwas Neues ausprobiere, warum nicht gleich von jemandem lernen, der die Choreographie von 3 Körpern und 6 Händen bereits beherrscht?”

Lotta Frei

Also machte ich mich auf die Suche nach zwei gut eingespielte Freunden: Zwei Männer, die bereits Erfahrung darin hatten, gemeinsam eine Frau zu verwöhnen. Ich stellte ein Date-Gesuch bei der Erotikplattform Joyclub* ein – und erhielt innerhalb weniger Stunden schon die passende Antwort.

Noch am selben Tag trafen wir uns zum Abendessen. Die beiden waren mir auf Anhieb sympathisch. Ich spürte sofort, wie vertraut und entspannt sie miteinander umgehen. Und das Wichtigste: Sie machten mir überhaupt keinen Druck. Die Entscheidung, ob es zum Dreier kommt oder nicht, lag völlig bei mir.

Beim Sex zu Dritt ist gute Vorbereitung das A und O

Dreier mit zwei Männern

Für einen Dreier braucht man vor allem zwei weitere Menschen, die Lust darauf haben.

Klingt einfach – aber wo findet man die? Und an welche Dinge sollte man bei einem Dreier mit zwei Männern noch unbedingt denken, die man als Anfänger*in überhaupt nicht auf dem Schirm hat?

Vom richtigen Ort über das nötige Zubehör bis zum Grenzensetzen – viele Dinge hätte ich gerne vorher gewusst.

Lies meine 10 Tipps, damit du deinen ersten Dreier mit zwei Männern ohne Angst und voller Vertrauen erleben kannst.

So gelingt der Dreier mit zwei Männern:

1.) Freunde Dich mit Deiner Dreier-Fantasie an

(Darf ich überhaupt einen Dreier wollen?)

Die Gedanken sind frei, und Schuldgefühle können uns mal. Die Fantasie macht Dir Lust, ihre Ausführung schadet weder Dir noch anderen. Was spricht also dagegen, sie vom Kopf in die Realität zu holen?

Die Fantasie vom Dreier war bisher deine zuverlässigste Orgasmus-Garantie – und du hast Angst vor der Leerstelle, sobald die Fantasie real geworden ist? Keine Sorge. Du wirst dich wundern, wie schnell dein Hirn mit einem neuen Szenario um die Ecke kommt.

2.) Sex zu Dritt ist laut, schmutzig und nass

(Wie ist Sex zu dritt wirklich?)

Sex bedeutet den Austausch von Körpersäften. Beim Dreier mit zwei Männern existieren davon rein mathematisch deutlich mehr. Du desinfizierst dir sofort die Hände, sobald du eine Türklinke angefasst hast? Überleg nochmal, ob Sex generell das Richtige für Dich ist.

Alle anderen genießen das Gefühl, sich mal wieder richtig einzusauen (und einsauen zu lassen), und duschen einfach hinterher doppelt so lange. Warum nicht gleich zu dritt, sofern die Dusche groß genug ist?

3.) Dreier in der Beziehung – oder Soloprojekt? 

(Kann ich einen Dreier auch ohne meinen Partner ausleben?)

Du und dein Partner teilt schon lange jedes versaute Geheimnis miteinander. Der Gedanke an einen dritten Mitspieler törnt Euch beide gleichermaßen an? Herzlichen Glückwunsch, worauf wartet ihr noch?

Dein Mann steht mehr auf Schmusesex zu zweit? Wie wäre es, deine Sexfantasie vom Dreier auch ohne den eigenen Mann auszuleben? Ohne bestehendes Beziehungsgeflecht kann es sogar entspannter sein, weil du auf keine emotionalen Verstrickungen Rücksicht nehmen musst und dich ganz auf deine Lust konzentrieren darfst.

Wer wann in oder auf wem ist und wer danach mit wem kuschelnd zurückbleibt (oder allein nach Hause geht), das ergibt sich währenddessen.

Sobald zwei Personen mehr als nur die Bereitschaft zum Sex verbindet, sollten die Rollen geklärt werden. So beugt ihr Enttäuschungen vor. Das heißt keineswegs, dass am Ende zwei bleiben und einer geht. Warum nicht zu Dritt die Nacht verbringen? Wo zwei Löffelchen harmonisch ineinander passen, passt auch noch ein dritter (oder vierter) rein.

4.) Such Dir zwei passende Männer für dieses Abenteuer 

(Wo finde ich Partner für einen MMF-Dreier?)

Nicht jeder hat einen Freundeskreis, der für Sexfantasien offen ist. Meine beiden Dreier-Buddies habe ich über Joyclub* gefunden. Ganz klassisch per Annonce, im Stil von “Suche zwei eingespielte Freunde, die Lust auf einen Dreier haben”. Ich hatte Glück, dass es gleich beim ersten Mal geklappt hat. Einen Versuch wert ist es auf jeden Fall!

Ein Dreier funktioniert am besten, wenn sich alle sympathisch sind. Alle Beteiligten müssen sich im wahrsten Sinne des Wortes riechen können. Lernt Euch deshalb unbedingt vorher persönlich kennen!

Auch in Swingerclubs kannst du passende Männer für einen Dreier finden. Die Männer dort sind sexuell oft neugieriger, erfahrener und aufgeschlossener, als auf Dating-Plattformen. Swingerclubs bieten außerdem ein sicheres Umfeld, um das erste Mal Sex mit einem Date zu haben.

5.) Wähle den Tatort mit Bedacht

(Wo sollte der erste Dreier stattfinden?)

Vielleicht stellst Du fest, dass der Dreier doch nicht so geil ist wie erträumt. Womöglich überfordert dich die Nähe von zwei Männern sogar und du brichst den Dreier mittendrin ab. Dann ist neutrales Terrain von Nutzen: So findest du in Deinem eigenen Zuhause einen geschützten Rückzugsort. Mietet euch also fürs erste Mal ruhig ein Hotelzimmer.

In größeren Städten kommen auch Stundenhotels in Frage. Die sind meist gar nicht so anrüchig, wie man glaubt. Für wenige Stunden ein Zimmer mit roten Brokat-Tapeten und goldgerahmtem Spiegel über dem Bett zu mieten, könnte Deine Stimmung sogar beflügeln – und die Hemmungen senken.

Geheimtipp “Day-Use”:

Viele Hotels bieten ihre ganz normalen Hotelzimmer auch zur Zwischenmiete an. So zahlst du nicht den vollen Übernachtungspreis, sondern nur für ein paar Stunden. In der Regel sind Tageszimmer tagsüber und für einen genau festgelegten Zeitabschnitt buchbar.

Es gibt verschiedene Hotel-Plattformen, die sich darauf spezialisiert haben. Such einfach nach “Day-use” – oder schau bei meinem Favoriten www.byhours.com rein.

6.) Sex macht hungrig

(Was sollte ich praktisch für einen Dreier vorbereiten?)

Um beim MMF zwei Schwänze abwechselnd zu blasen braucht es doppelt so viel Spucke. Haltet viel zu Trinken und vielleicht auch etwas Kleines zu Essen bereit. Ein Glas Sekt kann zu Beginn eine Starthilfe sein.

Alkohol solltet ihr aber lieber nur in Maßen genießen. Wer sich erst betrinken muss, um Mut für einen Dreier zu sammeln, sollte sein Vorhaben generell überdenken. Ganz abgesehen davon, dass Alkohol der Durchblutung und damit dem Sex schadet – aber das wisst Ihr schlauen Süßmäuse ja selbst.

7.) Lass es flutschen

(Kondome und Gleitmittel beim Dreier: Was ist wichtig?)

Beim Dreier sind hochwertige Kondome und Gleitmittel gerade gut genug! Und das in ausreichender Menge. Jeder Wechsel von Anal zu Pussy erfordert ein neues Gummi. Sonst werden Pilze übertragen, die da nicht hingehören, und die zu Infektionen und Blasenentzündungen führen können.

Leider ist das nicht jedem Mann bekannt oder bewusst. Weise deine beiden Gentlemen deshalb vor dem Sex nochmal explizit darauf hin. Solltet Ihr Analverkehr in Erwägung ziehen – womöglich sogar doppelten (ja, das geht!) – ist Gleitmittel King.

Dreier mit zwei Männern

Sparsamkeit ist beim Thema Gleitgel fehl am Platz. Die Tube darf leer werden!

Es lohnt sich außerdem, ein spezielles Gleitgel für Analsex zu verwenden. Es wurde speziell für intensiven Analverkehr entwickelt und ist deshalb höher konzentriert und länger gleitfähig.

8.) Unsicherheiten nicht aushalten, sondern ansprechen

(Was tun, wenn ich beim Dreier nicht weiß, was als Nächstes passiert?)

Du weißt nicht, wie ein Dreier überhaupt ins Rollen kommt? Oder was zwischendrin als Nächstes geschehen soll? Dann sprich es aus. Das löst im Nu die Spannung und gibt deinen Partnern die Gelegenheit, die Führung zu übernehmen.

Bei meinem ersten Dreier hat es mich verunsichert, mich nicht an den gewohnten Ablauf beim Sex halten zu können. Statt meinen Mann zu küssen, ihn zu berühren etc., stand ich nun zwischen ZWEI Männern, mit ZWEI Mündern, und – oh Göttin – ZWEI Schwänzen. Das war der Sinn der Sache, und trotzdem kann es überfordern.

Also hab ich genau das ausgesprochen. Und die Antwort hat alles verändert. Ich konnte mir endlich erlauben, die Kontrolle abzugeben. Und habe dabei herausgefunden, wofür mir die Göttin mir zwei Hände gegeben hat. 

“Wie macht man das denn jetzt…?”

“DU musst gar nichts machen. Lass UNS das machen.”

9.) Sprich aus, was du magst – und was auf keinen Fall

(Wie kommuniziere ich beim Dreier meine Wünsche und Grenzen?)

Niemand kann beim Dreier Gedanken lesen, also erwarte das auch nicht von den Männern. Mach nichts, was Du nicht willst. Kommunikation ist beim Dreier noch viel wichtiger als sonst.

Sollte Dir der dirty talk noch schwer über die Lippen gehen, reicht für den Anfang auch ein “ja, mehr davon” oder “nein, nicht da”. Du wirst sehen: Deinen Jungs tust Du damit nicht nur einen Gefallen, es wird Ihnen auch gefallen. Und sie werden sich noch mehr für Dich ins Zeug legen.

Denk daran: Auch du kannst keine Gedanken lesen. Trau dich deshalb ruhig, deine Mitspieler ganz offen zu fragen, was sie mögen oder nicht mögen. Ich bin sicher, sie werden dir bereitwillig Auskunft geben.

Beispiel:

Ich habe zum Beispiel, während ich mich mit dem besten Stück meines Dreier-Partners beschäftigt habe, ganz beiläufig erkundigt, ob es zu fest oder zu leicht ist, wie ich seine Eier dabei anfassen oder lecken oder knabbern darf. Noch nie hab ich so hilfreiche Tipps zum Thema Blowjob bekommen, wie aus erster Hand!

10.) Gib dir selbst die Erlaubnis, dich wie eine Prinzessin zu fühlen 

(Wie genieße ich meinen ersten Dreier wirklich?)

Dreier mit zwei Männern

Mach dir zwischendurch immer wieder klar: Du bist heute die Queen! Genieße die Berührungen. Spür hin, wie unterschiedlich sich jeder Mann anfühlt, und wie jeder sich anders in Dir bewegt.

Wie Du dabei aussiehst ist völlig egal.

Dein Bauch hängt? Deine Titties kommen dir zu groß oder zu klein vor? Und dann diese schreckliche Delle in der linken Po-Backe? WHO CARES?

Süße, diese Männer sind nur wegen DIR hier!

Sie WOLLEN bereits einen Dreier mit dir haben. Das bedeutet, dass die beiden Dich genau SO anziehend finden, wie Du bist.

Dreier mit zwei Männern: Das Wichtigste auf einen Blick

Ein MMF-Dreier ist für viele Frauen eine der intensivsten sexuellen Erfahrungen – aber er gelingt nicht von selbst. Was den entscheidenden Unterschied macht, ist gute Vorbereitung: die richtigen Partner finden, offen kommunizieren, Safer Sex nicht vergessen und sich erlauben, den Moment wirklich zu genießen.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Die größte Hürde ist meist nicht der Dreier selbst, sondern der Weg dorthin – also die Entscheidung, eine Fantasie tatsächlich in die Realität zu holen. Wer diesen Schritt wagt, wird in den meisten Fällen belohnt. Nicht nur mit einem unvergesslichen Erlebnis, sondern auch mit einem neuen Selbstbewusstsein.

Die zehn Punkte in diesem Artikel fassen zusammen, was ich dabei gelernt habe – von der Partnersuche über die Wahl des richtigen Ortes bis hin zu Kondomen, Gleitmittel und der Frage, wie man mittendrin mit Unsicherheit umgeht. Wer gut vorbereitet in seinen ersten Dreier geht, kann sich auf das Wesentliche konzentrieren: das Genießen.

FAQ – Häufige Fragen zum Dreier mit zwei Männern:

Wie finde ich Partner für einen MMF-Dreier?

Ich habe meine Partner über die Erotikplattform Joyclub* gefunden – ganz klassisch per Annonce. Wichtig ist, dass ihr euch vorher persönlich kennenlernt, zum Beispiel beim Abendessen. Sympathie und Vertrauen sind die Grundvoraussetzung für einen entspannten Dreier.

Was sollte ich beim ersten Dreier mit zwei Männern unbedingt beachten?

Kommunikation ist alles. Sprich vorher offen über Wünsche und Grenzen – und auch mittendrin, wenn etwas nicht stimmt. Dazu gehört auch das Thema Safer Sex: bei jedem Wechsel von Anal zu Vaginal muss das Kondom gewechselt werden. Gleitmittel sollte in großzügiger Menge vorhanden sein.

Ist ein Dreier auch möglich, wenn man in einer Beziehung ist?

Ja, wenn beide Partner dafür offen sind. Es ist aber genauso möglich, einen Dreier als Soloprojekt zu erleben, also ohne den eigenen Partner. Das kann sogar entspannter sein, weil keine emotionalen Verstrickungen zu navigieren sind. Viele Männer erregt der Gedanke sogar, die Partnerin mit anderen Männern zu “teilen” (Stichwort Cuckolding).

Wo sollte der erste Dreier stattfinden?

Neutrales Terrain ist empfehlenswert – zum Beispiel ein Hotelzimmer. So hast du einen geschützten Rückzugsort, falls du den Dreier mittendrin abbrechen möchtest. Eine günstige Option sind Day-Use-Buchungen, bei denen du ein Hotelzimmer nur für wenige Stunden mietest.

Wie gehe ich mit Unsicherheit beim Dreier um?

Einfach aussprechen. “Wie macht man das denn jetzt?” ist eine vollkommen legitime Frage – und aus eigener Erfahrung sage ich: Die Antwort darauf kann sehr befreiend sein.

Das hat mein erster Dreier mit zwei Männern verändert

Früher war es mir oft unangenehm, mich nackt zu zeigen. Ich hatte Angst, die Kontrolle loszulassen. Es fiel mir schwer, mich beim Sex wirklich fallenzulassen.

Ständig rumorten (Selbst-) Zweifel durch meinen Kopf. Die sind zwar nicht völlig verschwunden, aber viel leiser geworden. Meine Mitspieler haben mir nicht nur eine neue Spielart, sondern auch ein besseres Körpergefühl geschenkt.

Beim Sex zu dritt hatte ich auch meine erste DP. Die Abkürzung steht für Double Penetration und bedeutet, dass ein Körper zwei Penisse (oder Toys) gleichzeitig aufnimmt.

Sich in vier Arme fallenzulassen, von allen Seiten Körper zu spüren, ist mit Sex zu zweit nicht zu vergleichen. Wie sich mein Körper vor Lust und Begehren weit öffnete, um beide gleichzeitig zu spüren, hätte ich vorher nie für möglich gehalten. 

Mein persönlicher Rat

Halte während deinem Dreier ganz bewusst mal inne und mach dir klar: DAS ist es jetzt! Das ist DEINE Fantasie in real life! Nur wenige Frauen schaffen es vom Kopfkino bis hierher. Herzlichen Glückwunsch! Du bist mutig und stark und wunderbar.

Ich bin neugierig: kennst Du diese Fantasie? Gehörst Du schon zu den Eingeweihten? Oder ist meine Liste unvollständig? Ich freue mich auf deinen Kommentar!

Falls du über einen Link mit Sternchen * einkaufst, springt für mich eine kleine Provision raus. Quasi ein virtuelles Trinkgeld! Der Preis bleibt dabei für dich genau gleich – aber mein Kaffeebecher füllt sich.

Fotos von Lotta Frei sowie Travis Chen und Keila Hötzel via Unsplash

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