Eins ist klar: Dates in einer offenen Beziehung sind mit normalem Dating nicht zu vergleichen. Aber wie funktionieren sie eigentlich? Wenn du dir diese Frage stellst, bist du vielleicht schon lange in einer monogamen Beziehung. Dieser ganze Zirkus ist viel zu lange her, du bist einfach aus der Übung. Oder dir ist bewusst, dass die Situation in einer offenen Beziehung besonders ist, und du willst um jeden Preis Fehler beim Dating vermeiden.

Mein Freund und ich waren 15 Jahre zusammen, als wir unsere Beziehung öffneten. Ich sag’s dir ganz ehrlich: Nach dieser langen Zeit der Monogamie musste ich das Flirten erst wieder neu lernen.

Von Trockenübungen auf Tinder zum ersten echten Date

Anfangs blieb es noch bei Trockenübungen auf Tinder: Ein bisschen hin und herschreiben, das war aufregend genug. Dann ging es plötzlich ganz schnell. Ich traf mich das erste Mal nach 15 Jahren mit einem anderen Mann zum Sex – und unser erstes Date übertraf all meine Hoffnungen.

Wenn dich die Frage nach Dating in einer offenen Beziehung verunsichert, bist du nicht allein. Das zeigen auch die Reaktionen meiner Leser*innen bei Instagram. Diese Fragen interessieren euch am meisten:

Dates in einer offenen Beziehung? Die häufigsten Fragen!

“Erzählst du deinem Partner immer alles? Und willst du selbst immer alles wissen?“

Nein, von mir aus erzähle ich keine Details.

Wenn mein Partner fragt, wie mein Date war, antworte ich eher allgemein.

Allerdings sind wir völlig ehrlich zueinander. Fragt er genauer nach, bekommt er auch explizite Antworten. Das interessiert ihn aber alles viel weniger, als ich dachte. Vielleicht, weil er sich meiner sicher fühlt.

Ich selbst will übrigens auch nicht alles wissen, was bei seinen Dates passiert. Natürlich bin ich neugierig: Was machen sie zusammen? Macht er etwas mit ihr, was er mit mir nicht macht?

Mittlerweile weiß ich: In 99% der Fälle lautet die Antwort “nein”!

Unsere Fantasie ist nämlich ein ziemliches Miststück. Je weniger wir wissen, desto mehr malen wir uns im Kopf aus, was alles passieren könnte, während wir nicht dabei sind. Was auf den ersten Blick wie schlichte Neugier wirkt, ist letztlich nichts anderes als ein verkappter Kontrollzwang, der durch Unsicherheit entsteht.

Mein Rat: Wenn es dir hilft, frag nach Details. Aber mach kein Drama draus, vor allem, um deiner selbst willen. Versuch dich zu lösen vom Gedanken, dass alles, was dein*e Partner*in tut, mit dir zu tun hat. Mir hilft es, ihm hinterher zu zeigen, wie sehr ich mich freue, dass er jetzt wieder bei mir ist. Und die Bestätigung, wenn er genauso reagiert.

“Wie bringst du deinen Dates bei, dass du in einer offenen Beziehung bist?“

Ich sage es ihnen – und zwar schon beim ersten Kontakt.

Mein Beziehungsstatus ist immer Teil meines Dating Profils. Das siebt sofort diejenigen aus, die nichts mit offenen Beziehungsformen zu tun haben wollen.

Meistens kommen gleich zu Anfang Fragen, wie genau wir unsere offene Beziehung ausleben. Das beantworte ich ehrlich: Dass wir auch mit anderen Menschen gerne Sex haben. Manchmal gemeinsam, manchmal getrennt. Je ehrlicher ich damit umgehe, desto entspannter sind die Reaktionen. Dann muss man auch niemandem etwas schonend beibringen – in diesem Fall wäre der Zug schon abgefahren.

“Wie legt ihr Regeln fürs Dating in der offenen Beziehung fest, wenn ihr unterschiedlich fühlt?”

Das war zum Glück noch nicht nötig, weil wir sehr ähnlich empfinden. Sollte der Fall doch einmal eintreten, würden wir eine Art 2-Phasen-System anwenden: Für uns wäre es selbstverständlich, dem empfindlicheren, bedürftigeren, ängstlicheren Part nachzugeben. Und zwar in dieser einen, konkreten Situation. Und anschließend, mit etwas zeitlichem Abstand, darüber zu sprechen, woran es genau liegt.

Beispiel: Dein Freund trifft jemanden und möchte die Möglichkeit haben, über Nacht wegzubleiben.

Du findest: Geschlafen wird zuhause!

Bei diesem anstehenden Date sollte dein Freund den Arsch in der Hose besitzen, dir zuliebe auf sein Bedürfnis zu verzichten. Du hast ein Schutzbedürfnis und fühlst dich (noch) unsicher, also kommt er nach dem Date wieder zu dir nach Hause. Aber am nächsten Tag wäre es wichtig, nach den Gründen zu fragen. Warum will er über Nacht bleiben? Warum willst du, dass er nach Hause kommt?

Mit das Wichtigste, das ich durch die offene Beziehung gelernt habe: Auch wenn sich etwas noch so schlimm anfühlt – es gibt immer Mittelwege und Lösungen. Und nicht nur schwarz oder weiß. Das erfordert Ehrlichkeit, Entgegenkommen und Verständnis von beiden Partnern.

Lotta Frei

Auf beiden Seiten können die Gründe vielfältig sein: Bequemlichkeit, Angst vor dem Fremdverlieben, alleine nicht gut einschlafen zu können…

Es gibt viele Mittelwege, um die Situation für euch beide zu entspannen. Sei es eine späte Nachricht auf Whatsapp, dass alles okay ist. Oder dass Übernachtungs-Dates nur im Hotel stattfinden dürfen, aber nicht in Privatwohnungen. Versucht euch vom Entweder-Oder-Denken freizumachen. Das ist mit das Wichtigste, das ich durch Dates in der offenen Beziehung gelernt habe.

“Wo finde ich potentielle Dates, wenn ich in einer offenen Beziehung bin?“

Tinder, OkCupid, Poppen.de, Lovoo, Joyclub, Instagram, im Chor, bei der Arbeit, an der Supermarktkasse, im Swingerclub…

Theoretisch ist jeder Mensch da draußen ein potentielles Date. Mach die Augen auf und schau mit neuem Blick in die Welt! Leg Profile auf sämtlichen Flirt-Seiten an und schau, welche dir am besten gefällt. Geh auf Joyclub-Stammtische in deiner Stadt. Wenn es dir in erster Linie um Sex geht: Trau dich alleine oder mit einem*r Freund*in in den Swingerclub. Vernetze dich mit anderen Menschen in offenen Beziehungen und frag, wie sie es handhaben. Schreib Menschen bei Instagram an, die über dieses Thema schreiben. ★ Lies das Buch von Anna Zimt! ★ Anna sagt:

Das Aufregende ist ja, dass man überall einem spannenden Menschen begegnen kann. In der Bar, auf einem Konzert oder morgens in der Bahn auf dem Weg zur Arbeit. Zum Abenteuer wird es dann, wenn du das kleine bisschen länger rüber schaust, eure Blicke deinen Puls höher schlagen lassen und du dich beim Aussteigen traust, dem anderen einen Zettel mit deiner Nummer zuzustecken.

★ Anna Zimt (Autorin von “In manchen Nächten hab ich einen anderen”) ★

“Was hilft gegen die Aufregung vor einem Date?“

Wie jetzt, warum willst du was gegen die Aufregung tun? Ist es nicht gerade die Aufregung, wegen der wir diesen ganzen Zirkus veranstalten? Weil du dich nach dem Kitzel sehnst. Oder ein Mittel gegen den Alltagstrott suchst. Weil du dich endlich wieder begehrt fühlen willst. Also los, genieß die Aufregung. Sie zeigt dir, dass du lebendig bist!

Solltest du allerdings ernsthaft unter der Aufregung leiden, gibt es Dinge, die dich unterstützen. 10 bewusste, tiefe Atemzüge zum Beispiel. Ich nutze gerne Apps für Atemübungen, z.B. Breath Ball (für Android und iOs).

Gute Erfahrunge habe ich außerdem mit CBD Hanföl Tropfen gemacht. CBD ist die Abkürzung für Cannabidiol. Das ist ein Wirkstoff, der aus Nutzhanf (lat. = Cannabis) gewonnen wird. CBD ist einer von über 100 Wirkstoffen im Hanf. Ein anderer – weitaus bekannterer – ist THC. Im Gegensatz zu THC wirkt CBD jedoch nicht psychoaktiv. Das heißt, es löst keinen Rauschzustand aus. Dafür hat es viel interessantere Kräfte:

CBD wirkt nämlich angstlösend.

Ich habe CBD-Öl schon vor schwierigen Job-Gesprächen genommen oder vor Interviews. Innerhalb einer halben Stunde nach Einnahme beruhigt sich mein Herzschlag und ich habe das Gefühl, der Situation gewachsen zu sein. Mittlerweile habe ich immer ein Fläschchen 5-prozentiges CBD-Öl von Hanfgöttin in meiner Handtasche. Sogar als ich vor einem Swingerclub-Besuch mal besonders aufgeregt war, haben 10 Tropfen mich runtergeholt. Ein pflanzlicher Mutmacher sozusagen.

“Mein Partner hat ein Date, ich fühle mich einsam – was soll ich tun?”

3 Wochen. So lange war mein Freund mit einer anderen Frau auf Reisen. Beide Hand in Hand am Strand im Sonnenuntergang – ich malte mir das Schlimmste aus.

Um mich abzulenken, habe diesmal ICH die Community gefragt: Welche Tipps helfen, um mich abzulenken und nicht durchzudrehen? Hier findest du die Liste an Dingen, die helfen, wenn dein Freund eine andere trifft.

Spoiler: Am Ende der 3 Wochen hatte ich so viel Gutes für mich getan, dass ich erholter war als er selbst. Als ich ihm nach seiner Rückkehr von meiner Angst erzählte, stellte sich raus, dass der Urlaub bei Weitem nicht so romantisch gewesen war, wie ich es mir ausgemalt hatte.

“Zum Date nach Hause – oder lieber ins Hotel?“

Das kommt zunächst auf eure Absprachen in der offenen Beziehung an – siehe oben. Ich selbst liebe Hotels: Man kann sich in der Hotelbar treffen und bei einem Getränk oder Abendessen die Chemie checken. Wenn es passt, ist die Spielwiese nur eine kurze Liftfahrt entfernt. Niemand hat den Heimvorteil, man bewegt sich auf neutralem Terrain. Und du erlebst keine unangenehmen Überraschungen.

Hast du schon mal ein Stundenhotel ausprobiert? Das hat was Verruchtes, aber macht nicht gerade das den Reiz eines Dates aus? Ich war bislang in zweien. Beide waren sehr sauber und gepflegt, geräumig und wirklich lustvoll. Meistens liegen sie etwas am Stadtrand, das kann Vor- oder Nachteil sein.

Als Mittelding bieten viele Hotels ihre ganz normalen Hotelzimmer auch zur Zwischenmiete an. So zahlst du nur für ein paar Stunden anstatt den vollen Preis. Die Buchung ist aber meistens nur tagsüber möglich. Es gibt viele Plattformen dafür, such einfach nach “Day-use” oder schau auf www.byhours.com.

“Das Date ist scheiße – was tun?”

Auf jeden Fall beenden, bevor es zum Austausch weiterer Körpersäfte kommt. Eh klar, oder?

Ein unpassendes Date kommt vor und ist kein Beinbruch. Manchmal merkt man schon beim ersten Zusammentreffen, dass der Match doch ein ziemlicher Fail war. Dann bleibe ich aus Gründen der Höflichkeit auf ein Getränk, aber ich ermuntere denjenigen nicht unnötig (durch Lächeln, aufmunternde Gesten, Nachfragen…) und mache so bald wie möglich klar, dass es beim Getränk bleibt.

Das könntest du zum Beispiel so formulieren:

“Für mich passt es leider nicht so gut, deshalb gehe ich jetzt. Aber danke für das Treffen, ich wünsche dir noch viel Glück!”

Eine Absage beim Date, die dem anderen ermöglicht, das Gesicht zu wahren –
und dir einen schnellen Abgang verschafft.

Meine Dating-Fails während der offenen Beziehung

Aber selbst, wenn man sich an alle Punkte hält, geht es auch mal in die Hose. Da war dieser Typ, der ein Bilderbuch-Biedermeier-Leben führte. Frau und Kinder, erfolgreiches Unternehmen… Was er suchte, war eine Geliebte, von der seine Frau nichts wissen durfte. Ich selbst hätte natürlich keine weiteren Männer treffen dürfen. Er hätte mich exklusiv haben wollen. Das Date war nach einer Tasse Kaffee zu Ende.

Ein anderer sah aus wie ein linker Punk, entpuppte sich aber als AfD-Wähler.

Am schlimmsten war aber der Jurastudent und Burschenschaftler, der selbst in einer offenen Beziehung zu einer sehr viel älteren Frau lebte. Das fand ich spannend, das war unkonventionell. Aber unkonventionell war auch seine Art zu küssen. Als unsere Gesichter sich einander näherten, hatte ich schon seine Zungenspitze im Mund, noch bevor sich unsere Lippen berührten. Thank you – next!

Wenig Reinfälle – dafür ganz viele sympathische, liebenswerte Menschen!

Das waren tatsächlich meine ärgsten Grusel-Dates, Schlimmeres ist nie passiert. Ganz im Gegenteil: ich traf sympathische, witzige, tiefgründige, interessante Männer. Der Sex war immer anders, neu und aufregend. Manchmal am Ende ganz okay, viel öfter aber richtig gut. Auch weil ich mit der Zeit lernte, mein Bauchgefühl zu verfeinern. Heute weiß ich ziemlich schnell, wer zu mir passt.

Nimm es leicht, es muss nicht auf Anhieb klappen!

In euren Fragen habe ich vor allem eine große Unsicherheit wahrgenommen: “Wenn ich jetzt schon alles aufs Spiel setze und anfange zu daten, dann muss auch alles passen!”

Mein persönlicher Rat: Sei nicht so streng mit dir. Es muss nicht alles sofort toll sein. Selbst mit guter Menschenkenntnis kann man sich in Menschen täuschen. Erst recht in Onlineprofilen und Fotos. Oder der Mensch ist zwar interessant, aber die Chemie stimmt nicht. Es kann passieren, dass ihr zwar ein unterhaltsames Abendessen zusammen habt, es aber dabei bleibt.

Das ist okay.

Ich habe schon eine Menge spannende Männer getroffen. An jeden Einzelnen erinnere ich mich. Jeder hat auf seine Weise mein Leben bereichert, und sei es nur für einen Abend. Wenn es beim ersten Date nicht klappt, einfach weitermachen. Mit jedem Date lernst du dich besser kennen: Was du magst, wer dich fasziniert und wen du gut riechen kannst. Wenn alles zusammentrifft, steht einer heißen Fortsetzung nichts mehr im Wege!

Ideen fürs erste Date

Muss es unbedingt die Hotelbar oder das Café sein? Nein. Ihr könnt spazieren gehen, ins Aquarium gehen, euch zum Eisstockschießen oder im Zoo verabreden. Wenn sich der Typ aber als Affe herausstellt, kannst du dort nicht so schnell die Fliege machen.

Ein originelles Treffen kann also Vorteile bieten (Bewegung, Gesprächsthemen..), aber lässt sich auch nicht so elegant beenden. Es hängt also davon ab, wie schmerzbefreit du bist.

Bei Pinterest habe ich eine Pinnwand, auf der ich Ideen für das erste Date sammle. Vielleicht ist was für dich dabei? Schreib deine eigenen Ideen und Erfahrungen in den Kommentar, um anderen Leser*innen zu helfen!

Lesetipp zum Thema: Das Buch “In manchen Nächten hab ich einen anderen” von Anna Zimt gibt es ab 9,99€ als Taschenbuch und ebook, z.B. bei Amazon:

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